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SAM的内容呈如今各种媒体格式,以支撑用户在学习焦虑,实行自救。
虽然没有以文字为主的,用户将需求学习的辅导,以取得最好的出SAM。
咱们鼓舞用户树立自己的焦虑SAM资本工具包,他们发现有用的,并常常伴有焦虑的情况下,在管理实习学习。
SAM能够运用或不运用已注册的保健医师的支撑,但你无妨咨询一下您本地的健康或福祉医师的,如果您不确定运用SAM。
1.数颜色法
2.记情绪日记法
3.暗示调节法
4.运动纾解法
5.音乐缓解法
6.不逃避现实法
7.注意力调控法
8.自我平衡法
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